Svake godine planiramo da nećemo pretjerati za Božić, a onda shvatimo da smo se opet lagali.
Jer, kakva je korist suzdržavati se od bilo čega na tako poseban dan? No, jeste li se ikada zapitali koliko zapravo kalorija unesemo u tijelo na Božić?
Brojka je golema. Prema studiji Wren Kitchensa, prosječna osoba na Božić konzumira 5.373 kalorije.
To je dvostruko više od preporučenog dnevnog unosa za muškarce i tri puta više za žene.
Jedno drugo istraživanje pokazalo je da se prosječno u 10 dana nakon Božića dobije 0.6 posto tjelesne težine. Iako zvuči malo, ista studija tvrdi da do sljedećeg ljeta uspijemo izgubiti tek polovicu te težine.
Ako odlučite pretjerati u ove posebne dane u godini, nemojte žaliti. Ako biste ipak voljeli pripaziti, jedite sporije, pijte više vode i nakon obilnog ručka ili večere odite u šetnju kako biste sagorjeli barem dio unesenih kalorija.
Jer, kakva je korist suzdržavati se od bilo čega na tako poseban dan? No, jeste li se ikada zapitali koliko zapravo kalorija unesemo u tijelo na Božić?
Brojka je golema. Prema studiji Wren Kitchensa, prosječna osoba na Božić konzumira 5.373 kalorije.
To je dvostruko više od preporučenog dnevnog unosa za muškarce i tri puta više za žene.
Jedno drugo istraživanje pokazalo je da se prosječno u 10 dana nakon Božića dobije 0.6 posto tjelesne težine. Iako zvuči malo, ista studija tvrdi da do sljedećeg ljeta uspijemo izgubiti tek polovicu te težine.
Ako odlučite pretjerati u ove posebne dane u godini, nemojte žaliti. Ako biste ipak voljeli pripaziti, jedite sporije, pijte više vode i nakon obilnog ručka ili večere odite u šetnju kako biste sagorjeli barem dio unesenih kalorija.
