Svaka treća odrasla osoba u SAD-u ne spava dovoljno, pokazuje istraživanje koje je u četvrtak objavio američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
"To je velik problem", rekla je Nancy Collop, voditeljica centra za spavanje pri Emory University School of Medicine u Atlanti, koja je radila na istraživanju.
Ako ne spavate dovoljno, "ne funkcionirate dobro, pažnja vam je smanjena, i možete imati ozbiljne dugotrajne posljedice. Može vam loše utjecati na metabolizam", kazala je Collop.
Najmanje sedam sati sna smatra se zdravim za odrasle osobe između 18 i 60 godina, ističe američka udruga za istraživanje spavanja.
CDC svoje zaključke temelji na analizi podataka iz istraživanja koje je 2014. provedeno na 444.306 odraslih osoba.
"Promjene u načinu života poput odlaska u krevet u isto vrijeme svake noći, ustajanje u isto vrijeme svakog jutra, uklanjanje televizora, kompjutora i mobitela iz spavaće sobe, sve to može pomoći ljudima da postignu zdraviji san koji im je potreban", rekao je Wayne Giles, voditelj CDC-ova sektora za javno zdravlje.
Manje od sedam sati spavanja povezano je s povećanim rizikom od pretilosti, visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima, moždanim udarom i čestim mentalnim poremećajima, pokazuje istraživanje.
Ono je pokazalo da su među onima koji dovoljno spavaju većina oženjeni i oni koji imaju posao. Najbolje spavaju osobe sa završenim fakultetom koje kažu da spavaju sedam sati ili više.
Samo 65 posto razvedenih osoba reklo je da dovoljno spava, a samo malo više polovine nezaposlenih osoba spava redovno sedam sati.
"To je velik problem", rekla je Nancy Collop, voditeljica centra za spavanje pri Emory University School of Medicine u Atlanti, koja je radila na istraživanju.
Ako ne spavate dovoljno, "ne funkcionirate dobro, pažnja vam je smanjena, i možete imati ozbiljne dugotrajne posljedice. Može vam loše utjecati na metabolizam", kazala je Collop.
Najmanje sedam sati sna smatra se zdravim za odrasle osobe između 18 i 60 godina, ističe američka udruga za istraživanje spavanja.
CDC svoje zaključke temelji na analizi podataka iz istraživanja koje je 2014. provedeno na 444.306 odraslih osoba.
"Promjene u načinu života poput odlaska u krevet u isto vrijeme svake noći, ustajanje u isto vrijeme svakog jutra, uklanjanje televizora, kompjutora i mobitela iz spavaće sobe, sve to može pomoći ljudima da postignu zdraviji san koji im je potreban", rekao je Wayne Giles, voditelj CDC-ova sektora za javno zdravlje.
Manje od sedam sati spavanja povezano je s povećanim rizikom od pretilosti, visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima, moždanim udarom i čestim mentalnim poremećajima, pokazuje istraživanje.
Ono je pokazalo da su među onima koji dovoljno spavaju većina oženjeni i oni koji imaju posao. Najbolje spavaju osobe sa završenim fakultetom koje kažu da spavaju sedam sati ili više.
Samo 65 posto razvedenih osoba reklo je da dovoljno spava, a samo malo više polovine nezaposlenih osoba spava redovno sedam sati.
