Spremate se na more? Ukoliko ne idete na more, možete iskoristiti i blagodati jezera ili bazena, ali ne tako da ljenčarite u plićaku ili uz rub bazena već da budete aktivni. Mi vam donosimo razloge zašto trebate zaplivati.
Plivanje je dobro za kičmu, zglobove te kosti općenito. Ovo je izvrsna vježba za osobe koje imaju problema s leđima.
Plivate li najmanje 20 minuta u komadu, uz isti ritam i brzinu, to je izvrsna aerobna tjelovježba, koja doprinosi poboljšanju opće kondicije, stimulira metabolizam i sagorijeva masnoće.
Pozitivno utječe na kardio sustav i mišiće.
Izvrstan način za sagorjevanje kalorija. U sat vremena plivanja izgubi se 500 kalorija.
Prirodno je da tijelo stoji uspravno. Međutim, dok plivate tijelo je u horizontali, pa dolazi do pomicanja respiratornih sekreta što poboljšava disanje.
Pokazalo se kako je plivanje korisno za astmatičare jer potiče funkciju pluća i kontrolu disanja.
Regulira krvni tlak i rad srca.
Odlično djeluje na motoriku. Više od dvije trećine tijela je angažirano dok plivate, uključujući i donji i gornji dio tijela, trup i glavu, a ruke i noge su prisiljeni održati ravnotežu.
S.P./hellomagazine.com
Plivanje je dobro za kičmu, zglobove te kosti općenito. Ovo je izvrsna vježba za osobe koje imaju problema s leđima.
Plivate li najmanje 20 minuta u komadu, uz isti ritam i brzinu, to je izvrsna aerobna tjelovježba, koja doprinosi poboljšanju opće kondicije, stimulira metabolizam i sagorijeva masnoće.
Pozitivno utječe na kardio sustav i mišiće.
Izvrstan način za sagorjevanje kalorija. U sat vremena plivanja izgubi se 500 kalorija.
Prirodno je da tijelo stoji uspravno. Međutim, dok plivate tijelo je u horizontali, pa dolazi do pomicanja respiratornih sekreta što poboljšava disanje.
Pokazalo se kako je plivanje korisno za astmatičare jer potiče funkciju pluća i kontrolu disanja.
Regulira krvni tlak i rad srca.
Odlično djeluje na motoriku. Više od dvije trećine tijela je angažirano dok plivate, uključujući i donji i gornji dio tijela, trup i glavu, a ruke i noge su prisiljeni održati ravnotežu.
S.P./hellomagazine.com
