Dijeta s jajima ulazi u prokušane načine kako da se za kratko vrijeme oslobodiš viška kilograma. Postoji nekoliko verzija, a za tebe smo izdvojili najumjereniju, koja se bazira na smanjenom unosu ugljikohidrata.
Da bi izbjegla monotoniju koja je često razlog neuspjeha dijete, možeš na jelovnik uvrstiti još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, puretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a kruh, tjestenina i krumpir su strogo zabranjeni, piše Zdravakrava.hr.
Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima prehrane možeš izgubiti i do 30 kilograma. Jedan od najpoznatijih promotora ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanist”.
Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: jaja je jeo za doručak, manji komad piletine sa žara za ručak i komad ribe s povrćem kuhanim na pari za večeru.
Primjer jelovnika
Doručak
2 kuhana jaja
1/2 grejpa
Ručak
pečena piletina bez kožice
zelena salata
Večera
Omlet od 2 jaja sa špinatom i rajčicom
Prije primjene ovog jelovnika i provođenja dijete, preporučujemo individualno savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom.
Da bi izbjegla monotoniju koja je često razlog neuspjeha dijete, možeš na jelovnik uvrstiti još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, puretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a kruh, tjestenina i krumpir su strogo zabranjeni, piše Zdravakrava.hr.
Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima prehrane možeš izgubiti i do 30 kilograma. Jedan od najpoznatijih promotora ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanist”.
Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: jaja je jeo za doručak, manji komad piletine sa žara za ručak i komad ribe s povrćem kuhanim na pari za večeru.
Primjer jelovnika
Doručak
2 kuhana jaja
1/2 grejpa
Ručak
pečena piletina bez kožice
zelena salata
Večera
Omlet od 2 jaja sa špinatom i rajčicom
Prije primjene ovog jelovnika i provođenja dijete, preporučujemo individualno savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom.
