Brojne su koristi hladnoga tuša. N1 Hrvatska donosi devet razloga zašto bi hladan tuš trebao biti vaša svakodnevna rutina.
1. Faktor šoka
Ne trebate se cijelo vrijeme tuširati hladnom vodom. Najkorisnija je, zapravo, kombinacija tople i hladne vode. Zadnjih nekoliko minuta jutarnjega tuširanja provedite pod mlazom hladne vode. Vaše će tijelo preplaviti prijeko potrebni adrenalin, koji će vam pomoći razbuditi se osigurati energiju za ostatak dana.
2. Pobijedite depresiju
Kad se tuširamo hladnom vodom, ubrzava se dotok krvi u mozak i pojačava otpuštanje hormona nrepinefrina, koji nas prirodno "diže". U takvom stanju nema mjesta depresivnim mislima!
3. Dobro je za kosu
Pranje kosom hladnom (ili hladnijom) vodom zadržava njezinu prirodnu hidrataciju i sprečava pojavu ispucalih vrhova.
4. Ubrzava cirkulaciju
Reakcija tijela na hladnu vodu trenutna je: krv se pumpa u arterije, jača srce i osigurava optimalnu razinu kisika vitalnim organima. Zaključak: Hladan tuš dobar je za cijelo tijelo!
5. Prirodno ubrzava metabolizam
Hladna voda dramatično ubrzava metabolički ritam, što u konačnici omogućava brže sagorijevanje kalorija.
6. Zaglađuje kožu
Tuširanje hladnom vodom poboljšava tonus kože i sužava pore, što kožu čini glatkom.
7. Opušta mišiće
I inače se na sportske ozljede mišića stavljaju hladne obloge, ali hladan tuš nakon vježbanja spriječit će pojavu muskulfibera, što uopće nije tako loše.
8. Rješava stresa
Hladna voda drastično smanjuje razinu mokraćne kiseline u tijelu, koja je jedan od glavnih saveznika stresa.
9. Lakši san
Iako se možda čini kontraproduktivno, jer smo vam ranije kazali da hladan tuš razbuđuje i povećava razinu adrenalina u tijelu, zapravo djeluje i uspavljujuće, ukoliko se tuširate hladnom vodom prije odlaska na počinak. Naime, hladna voda rješava nas stresa, što itekako pomaže u borbi protiv nesanice.
1. Faktor šoka
Ne trebate se cijelo vrijeme tuširati hladnom vodom. Najkorisnija je, zapravo, kombinacija tople i hladne vode. Zadnjih nekoliko minuta jutarnjega tuširanja provedite pod mlazom hladne vode. Vaše će tijelo preplaviti prijeko potrebni adrenalin, koji će vam pomoći razbuditi se osigurati energiju za ostatak dana.
2. Pobijedite depresiju
Kad se tuširamo hladnom vodom, ubrzava se dotok krvi u mozak i pojačava otpuštanje hormona nrepinefrina, koji nas prirodno "diže". U takvom stanju nema mjesta depresivnim mislima!
3. Dobro je za kosu
Pranje kosom hladnom (ili hladnijom) vodom zadržava njezinu prirodnu hidrataciju i sprečava pojavu ispucalih vrhova.
4. Ubrzava cirkulaciju
Reakcija tijela na hladnu vodu trenutna je: krv se pumpa u arterije, jača srce i osigurava optimalnu razinu kisika vitalnim organima. Zaključak: Hladan tuš dobar je za cijelo tijelo!
5. Prirodno ubrzava metabolizam
Hladna voda dramatično ubrzava metabolički ritam, što u konačnici omogućava brže sagorijevanje kalorija.
6. Zaglađuje kožu
Tuširanje hladnom vodom poboljšava tonus kože i sužava pore, što kožu čini glatkom.
7. Opušta mišiće
I inače se na sportske ozljede mišića stavljaju hladne obloge, ali hladan tuš nakon vježbanja spriječit će pojavu muskulfibera, što uopće nije tako loše.
8. Rješava stresa
Hladna voda drastično smanjuje razinu mokraćne kiseline u tijelu, koja je jedan od glavnih saveznika stresa.
9. Lakši san
Iako se možda čini kontraproduktivno, jer smo vam ranije kazali da hladan tuš razbuđuje i povećava razinu adrenalina u tijelu, zapravo djeluje i uspavljujuće, ukoliko se tuširate hladnom vodom prije odlaska na počinak. Naime, hladna voda rješava nas stresa, što itekako pomaže u borbi protiv nesanice.
