Mršavljenje je ponovno u modi, jer su prvi proljetni dani donijeli i uobičajene probleme s odjećom koja je do sada besposleno visila u ormaru i čekala sezonu - postala je premala.
Naravno, većini ljudi padne mrak na oči kad samo i pomisle na dijetu i vježbanje, pa vam predlažemo usvajanje ovih pet zdravih navika koje će ubrzati otapanje nakupljenog sala i skidanje viška kilograma bez dijete i vježbanja:
Jedite banane - svaka banana sadrži čak 500 mg kalija, koji je poznat po tome da odlično ubrzava metabolizam
Jedite proteine - osim što su gradivni materijal za mišiće, proteini i pomažu u sagorijevanju masnoća, pa slobodno navalite na ribu, piletinu, puretinu i slično ...
Pijte više vode - barem litru i pol dnevno, jer dobro hidratizirano tijelo lakše izbacuje toksine i viškove iz sebe, a evo i jednog savjeta - ako ste žedni, već ste dehidrirali, stoga pijte prije nego što osjetite žeđ
Pijte zeleni čaj - dvije šalice zelenog čaja dnevno pomoći će vam u topljenju masnoća u tijelu, a neće značajno povećati unos kofeina
Smanjite stres - hormon stresa kortizol koji se luči u stresnim situacijama pridonosi debljanju, stoga, manje stresa - manje kilograma, prenosi Metro-portal.
Naravno, većini ljudi padne mrak na oči kad samo i pomisle na dijetu i vježbanje, pa vam predlažemo usvajanje ovih pet zdravih navika koje će ubrzati otapanje nakupljenog sala i skidanje viška kilograma bez dijete i vježbanja:
Jedite banane - svaka banana sadrži čak 500 mg kalija, koji je poznat po tome da odlično ubrzava metabolizam
Jedite proteine - osim što su gradivni materijal za mišiće, proteini i pomažu u sagorijevanju masnoća, pa slobodno navalite na ribu, piletinu, puretinu i slično ...
Pijte više vode - barem litru i pol dnevno, jer dobro hidratizirano tijelo lakše izbacuje toksine i viškove iz sebe, a evo i jednog savjeta - ako ste žedni, već ste dehidrirali, stoga pijte prije nego što osjetite žeđ
Pijte zeleni čaj - dvije šalice zelenog čaja dnevno pomoći će vam u topljenju masnoća u tijelu, a neće značajno povećati unos kofeina
Smanjite stres - hormon stresa kortizol koji se luči u stresnim situacijama pridonosi debljanju, stoga, manje stresa - manje kilograma, prenosi Metro-portal.
