U noći sa subote 30. ožujka na nedjelju 31. ožujka 2025. godine pomiču se kazaljke na satu – u 2:00 sata ujutro sat se pomiče jedan sat unaprijed, na 3:00 sata. Time službeno počinje ljetno računanje vremena.
Iako se pomicanje sata čini kao manja prilagodba, ova promjena može privremeno utjecati na svakodnevne navike, osobito one vezane uz spavanje. Stručnjaci upozoravaju da bi najviše problema mogli imati stariji, kronični bolesnici te školarci, s obzirom na to da pomicanje vremena remeti uobičajeni ritam budnosti i spavanja.
Tijelu je, prema istraživanjima, potrebno otprilike tjedan dana da se u potpunosti prilagodi na promjenu. U tom razdoblju može doći do smanjenja koncentracije, osjećaja umora i blagog poremećaja u kognitivnim funkcijama. Ujedno, neki podaci ukazuju na moguć porast broja prometnih nesreća u danima nakon prelaska na ljetno računanje vremena, upravo zbog poremećenog sna i smanjene pažnje.
Savjetuje se postupna priprema za promjenu: odlazak na spavanje svakog dana desetak minuta ranije i buđenje u istom ritmu, kako bi se olakšala prilagodba. Također, preporučuje se kraći dnevni odmor, ali ne dulji od pola sata.
S druge strane, ljetno računanje vremena donosi i neke prednosti – dulje dane, više dnevnog svjetla i veću mogućnost boravka na otvorenom, što pozitivno utječe na raspoloženje i aktivnost građana.
Iako se pomicanje sata čini kao manja prilagodba, ova promjena može privremeno utjecati na svakodnevne navike, osobito one vezane uz spavanje. Stručnjaci upozoravaju da bi najviše problema mogli imati stariji, kronični bolesnici te školarci, s obzirom na to da pomicanje vremena remeti uobičajeni ritam budnosti i spavanja.
Tijelu je, prema istraživanjima, potrebno otprilike tjedan dana da se u potpunosti prilagodi na promjenu. U tom razdoblju može doći do smanjenja koncentracije, osjećaja umora i blagog poremećaja u kognitivnim funkcijama. Ujedno, neki podaci ukazuju na moguć porast broja prometnih nesreća u danima nakon prelaska na ljetno računanje vremena, upravo zbog poremećenog sna i smanjene pažnje.
Savjetuje se postupna priprema za promjenu: odlazak na spavanje svakog dana desetak minuta ranije i buđenje u istom ritmu, kako bi se olakšala prilagodba. Također, preporučuje se kraći dnevni odmor, ali ne dulji od pola sata.
S druge strane, ljetno računanje vremena donosi i neke prednosti – dulje dane, više dnevnog svjetla i veću mogućnost boravka na otvorenom, što pozitivno utječe na raspoloženje i aktivnost građana.
