Zimu najčešće povezujemo sa suhom i blijedom kožom, ali zanemarujemo činjenicu da hladno vrijeme može i ubrzati znakove starenja i to zbog sljedećih razloga.
Hladan i suh zrak
Možda najočitiji aspekt zime je činjenica da je hladno i suho, dvije karakteristike koju našu kožu ne čine mladenačkom. Suhi zrak unutra i onaj hladni vani mogu poremetiti ravnotežu kože, uzrokujući crvenilo i osjetljivost. Ovo nas može učiniti podložnijim na kožna stanja poput rosacea (česta kronična kožna bolest koja uzrokuje crvenilo središnjih dijelova lica) te tako dolazi do preranog starenja.
Više stresa
Nažalost, blagdani i brojna očekivanja koja se uz njih vežu povećavaju razine stresa. I rapidni rast kortizola, hormona stresa može imati vrlo loš učinak i na kožu, odnosno može doći do pojave bora, lošijeg tonusa kože i slično.
Ne koristite kreme za sunčanje
I dok cijelo ljeto pazimo na kožu lica i ne izlazimo bez krema za sunčanje, tu naviku većina nas tijekom zimskim mjeseci zanemari. Velika greška, upozoravaju stručnjaci.
Koristite iste proizvode koje ste koristili i preko ljeta
Tijekom zimskih mjeseci koža treba drugačiju njegu. Najbolje je iskombinirati superhidratizirajuće proizvode poput ceramida i hijaluronske kiseline. Ako je vaša uobičajena dnevna krema dosta suha, za noćnu njegu odaberite onu masniju, hranjivu jer će pomoći u sprječavaju dehidracije tijekom noći, kada je koža najpodložnija isušivanju.
Iako se često upozorava na nužnost uporabe preparata za vanjsku zaštitu kože, zanemaruje se važnost unutarnje zaštite. Vitamin C je sastavni element kolagena i kao takav izrazito važan u zaštiti kože.
Prevrući tuš
Znamo da po ovom vremenu vrući tuš paše više nego ikad. No on će vam kožu samo još više isušiti. Vruća voda uklanja prirodna ulja iz kože, ostavljajući je suhom i ispucalom, pogotovo zimi.
Koristite 'jake' proizvode za čišćenje lica
Suha koža ne može dovoljno zaštiti živčane završetke, tako da koža postaje osetljiva i sklona iritacijama, a jaka sredstva za čišćenje lica i skidanje šminke mogu samo pogoršati situaciju. Bolje je da zimi koristite proizvode na bazi ulja koji će očistiti lice, a neće isušiti kožu.
Više slatkog
Kako temperature padaju tako se i mi sve više okrećemo slatkoj hrani, a manje konzumiramo voće i povrće. Ako želite usporiti proces starenja, šećer treba ograničiti jer ubrzava propadanje elastina i kolagena, proteina ključnih za zdravlje kože. Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama iz plave ribe može biti izuzetno učinkovita u borbi protiv isušenosti kože zimi.
Manje vježbanja
Dodatni razlog pojačanog isušivanja i iritacija kože je to što zimi ljudi mnogo manje vremena provode vježbajući. Tjelesna aktivnost stimulira cirkulaciju koja koži osigurava dotok dovoljne količine kisika i uklanjanje štetnih tvari. Pojačana cirkulacija povoljno djeluje na metabolizam cijelog tijela pa i na regeneraciju stanica kože. To se može postići odgovarajućim pilingom koji omogućuje i bolje djelovanje krema koje se nanose na kožu.
Manja izloženost suncu
Razine vitamina D i K tijekom zime opadaju te su povezani s tamnim podočnjacima. Koža tada izgleda puno starije i bljeđe. Ništa što malo bronzera i korektora ne može riješiti.
Prevruće prostorije
Glavni uzrok suhoće kože zapravo je suh zrak u unutrašnjim prostorima. Stoga je jedan od najvažnijih savjeta da počnete koristiti ovlaživače zraka u svom domu i drugim prostorima u kojima provodite puno vremena. Uz to, važno je da njegu prilagodite zimskim uvjetima. Jedan od prvih koraka jest da na kožu lica redovito, a naročito prije izlaska, stavite hidratantnu kremu.
Hladan i suh zrak
Možda najočitiji aspekt zime je činjenica da je hladno i suho, dvije karakteristike koju našu kožu ne čine mladenačkom. Suhi zrak unutra i onaj hladni vani mogu poremetiti ravnotežu kože, uzrokujući crvenilo i osjetljivost. Ovo nas može učiniti podložnijim na kožna stanja poput rosacea (česta kronična kožna bolest koja uzrokuje crvenilo središnjih dijelova lica) te tako dolazi do preranog starenja.
Više stresa
Nažalost, blagdani i brojna očekivanja koja se uz njih vežu povećavaju razine stresa. I rapidni rast kortizola, hormona stresa može imati vrlo loš učinak i na kožu, odnosno može doći do pojave bora, lošijeg tonusa kože i slično.
Ne koristite kreme za sunčanje
I dok cijelo ljeto pazimo na kožu lica i ne izlazimo bez krema za sunčanje, tu naviku većina nas tijekom zimskim mjeseci zanemari. Velika greška, upozoravaju stručnjaci.
Koristite iste proizvode koje ste koristili i preko ljeta
Tijekom zimskih mjeseci koža treba drugačiju njegu. Najbolje je iskombinirati superhidratizirajuće proizvode poput ceramida i hijaluronske kiseline. Ako je vaša uobičajena dnevna krema dosta suha, za noćnu njegu odaberite onu masniju, hranjivu jer će pomoći u sprječavaju dehidracije tijekom noći, kada je koža najpodložnija isušivanju.
Iako se često upozorava na nužnost uporabe preparata za vanjsku zaštitu kože, zanemaruje se važnost unutarnje zaštite. Vitamin C je sastavni element kolagena i kao takav izrazito važan u zaštiti kože.
Prevrući tuš
Znamo da po ovom vremenu vrući tuš paše više nego ikad. No on će vam kožu samo još više isušiti. Vruća voda uklanja prirodna ulja iz kože, ostavljajući je suhom i ispucalom, pogotovo zimi.
Koristite 'jake' proizvode za čišćenje lica
Suha koža ne može dovoljno zaštiti živčane završetke, tako da koža postaje osetljiva i sklona iritacijama, a jaka sredstva za čišćenje lica i skidanje šminke mogu samo pogoršati situaciju. Bolje je da zimi koristite proizvode na bazi ulja koji će očistiti lice, a neće isušiti kožu.
Više slatkog
Kako temperature padaju tako se i mi sve više okrećemo slatkoj hrani, a manje konzumiramo voće i povrće. Ako želite usporiti proces starenja, šećer treba ograničiti jer ubrzava propadanje elastina i kolagena, proteina ključnih za zdravlje kože. Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama iz plave ribe može biti izuzetno učinkovita u borbi protiv isušenosti kože zimi.
Manje vježbanja
Dodatni razlog pojačanog isušivanja i iritacija kože je to što zimi ljudi mnogo manje vremena provode vježbajući. Tjelesna aktivnost stimulira cirkulaciju koja koži osigurava dotok dovoljne količine kisika i uklanjanje štetnih tvari. Pojačana cirkulacija povoljno djeluje na metabolizam cijelog tijela pa i na regeneraciju stanica kože. To se može postići odgovarajućim pilingom koji omogućuje i bolje djelovanje krema koje se nanose na kožu.
Manja izloženost suncu
Razine vitamina D i K tijekom zime opadaju te su povezani s tamnim podočnjacima. Koža tada izgleda puno starije i bljeđe. Ništa što malo bronzera i korektora ne može riješiti.
Prevruće prostorije
Glavni uzrok suhoće kože zapravo je suh zrak u unutrašnjim prostorima. Stoga je jedan od najvažnijih savjeta da počnete koristiti ovlaživače zraka u svom domu i drugim prostorima u kojima provodite puno vremena. Uz to, važno je da njegu prilagodite zimskim uvjetima. Jedan od prvih koraka jest da na kožu lica redovito, a naročito prije izlaska, stavite hidratantnu kremu.
