Niste još otvorili oči a glavobolja već tu? Ako vam se ovo događa često, niste sami
“Jutarnje glavobolje su uobičajene, ako se rijetko javljaju, nemate razloga za brigu, ali ako se bez posebnog razloga javljaju skoro svako jutro, sigurno se pitate zašto", navodi dr. Nasima Shadbehr, neurologinja.
Što uzrokuje pojavu jutarnjih glavobolja?
Bilo da je u pitanju migrena, tenzijska glavobolja ili neka druga, evo 10 razloga zašto do nje dolazi.
1. MUČI VAS NESANICA
Postoji veza između sna i glavobolja, pa tako nekvalitetan san može uzrokovati glavobolju ali čim se poboljša kvaliteta sna, glavobolja može nestati, pojašnjava dr. Shadbehr.
2. PATITE OD APNEJE U SNU
Opstruktivna apneja u snu po zdravlje je mnogo opasnije stanje od hrkanja. Osobe s opstruktivnom apnejom u snu sklone su razvijanju agresivnog oblika ateroskleroze koja ih izlaže riziku od oslabljenog protoka krvi i kardiovaskularnih problema, a ako se ne liječi može dovesti do fatalnih posljedica. Osobe s opstruktivnom apnejom u snu zapravo prestaju disati do 400 puta tijekom noći. Ove stanke traju 10 do 30 sekundi, nakon čega slijedi hrkanje, odnosno ponovno počne disanje. Zašto utječe na pojavu glavobolja? Manjak kisika može do kojeg dolazi može voditi do povećanog pritiska, što će voditi do glavobolje.
3. IMATE NAPAD MIGRENE
Migrena se definira kao napadaj jednostrane, pulsirajuće glavobolje, umjerenog do jakog intenziteta trajanja od 4 do 72 sata, praćena mučninom i/ili osjetljivošću na svjetlo i zvuk. Migrena se može javiti u bilo kojem trenutku, ali čini se da se kod većine ljudi razvije tijekom noći, a jedna je studija pokazala kako se javljaju u ciklusu što znači da će se javiti uvijek u slično vrijeme. To može značiti da se ona javila tijekom sna i vi ste se probudili s jakom glavoboljom. Jedan od načina sprječavanja migrene je i stavljanje naglaska na vođenje dnevnika glavobolje, u kojem će pacijent zabilježiti i identificirati svoje osobne rizike koji mogu potaknuti napadaj migrene.
4. KOFEINSKA APSTINENCIJA
Kako kofein može utjecati na dotok krvi u mozak, dr. Sachdev, a ako jedan dan niste popili dovoljno kave, može doći do kofeinske apstinencije i neuroloških nuspojava, što je slično odvikavanju od drugih opijata. Kako većina ljudi kavu pije upravo ujutro, glavobolja kao posljedica se može javiti odmah nakon buđenja. Kako biste pobijedili ovo stanje, pokušajte ne konzumirati kofein poslijepodne, a za počekat nemojte naglo prestati piti kavu već ju polako zamijenite beskofeinskom.
5. MOŽDA "ŠKRIPITE" ZUBIMA U SNU
Stiskanje zubi može uzrokovati napetost u zglobovima koji vežu čeljust, a ta napetost može se pretvoriti u glavobolju ali možete osjetiti i bol u čeljusti. Ako mislite da je za vaše glavobolje odgovoran ovaj problem, obratite se liječniku kako bi predložio rješenje.
6. PILI STE ALKOHOL PRIJE SPAVANJA
Bilo da ste popili čašu vina nakon večere ili poslijepodne, možete se probuditi s glavoboljom. Razlog leži u tome što alkohol utječe na nekoliko transmitera u mozgu koji su povezani s glavoboljom. Jennifer Wider, stručnjak za zdravlje žena navodi kako je alkohol i diuretik što znači da može doći do dehidracije, koja je također povezana s glavoboljom.
7. NUSPOJAVA LIJEKA
Ponekad za glavobolju mogu biti odgovorni lijekovi. Ako mislite da je su problem hormonske pilule, možete s liječnikom promijeniti terapiju.
8. ANKSIOZNOST I DEPRESIJA
Osobe koje pate od depresije i anksioznosti su sklone glavoboljama, posebno tenzijskim, ali i migrenom. Osobe koje pate od migrene će često iskusiti jači umor, što može negativno utjecati na svakodnevicu. Ako mislite da je to vaš problem, potražite stručnu pomoć.
9. POJELI STE NEŠTO ŠTO VAM NE ODGOVARA
Ako patite od alergija ili ste osjetljivi na hranu, upravo to mogu biti okidači glavobolje, stoji u studiji objavljenoj u magazinu Journal of Headache and Pain. Razlog za pojavu glavobolje može biti upala koja se javlja nakon što pojedete namirnicu koja vam ne odgovara.
10. PONEKAD UZROK MOŽE BITI OZBILJAN
Kada joj se netko obrati radi čestih jutarnjih glavobolja, dr. Williams kaže kako je uvijek oprezna jer postoji i mala šansa da se radi o ozbiljnom uzroku kao što su tumor ili izraslina. Osobe koje imaju tumor na mozgu često se bude uz jake glavobolje, a to se posebno često događa kako tumor raste. Iako ovo nije čest razlog, ali se ipak treba provjeriti.
“Jutarnje glavobolje su uobičajene, ako se rijetko javljaju, nemate razloga za brigu, ali ako se bez posebnog razloga javljaju skoro svako jutro, sigurno se pitate zašto", navodi dr. Nasima Shadbehr, neurologinja.
Što uzrokuje pojavu jutarnjih glavobolja?
Bilo da je u pitanju migrena, tenzijska glavobolja ili neka druga, evo 10 razloga zašto do nje dolazi.
1. MUČI VAS NESANICA
Postoji veza između sna i glavobolja, pa tako nekvalitetan san može uzrokovati glavobolju ali čim se poboljša kvaliteta sna, glavobolja može nestati, pojašnjava dr. Shadbehr.
2. PATITE OD APNEJE U SNU
Opstruktivna apneja u snu po zdravlje je mnogo opasnije stanje od hrkanja. Osobe s opstruktivnom apnejom u snu sklone su razvijanju agresivnog oblika ateroskleroze koja ih izlaže riziku od oslabljenog protoka krvi i kardiovaskularnih problema, a ako se ne liječi može dovesti do fatalnih posljedica. Osobe s opstruktivnom apnejom u snu zapravo prestaju disati do 400 puta tijekom noći. Ove stanke traju 10 do 30 sekundi, nakon čega slijedi hrkanje, odnosno ponovno počne disanje. Zašto utječe na pojavu glavobolja? Manjak kisika može do kojeg dolazi može voditi do povećanog pritiska, što će voditi do glavobolje.
3. IMATE NAPAD MIGRENE
Migrena se definira kao napadaj jednostrane, pulsirajuće glavobolje, umjerenog do jakog intenziteta trajanja od 4 do 72 sata, praćena mučninom i/ili osjetljivošću na svjetlo i zvuk. Migrena se može javiti u bilo kojem trenutku, ali čini se da se kod većine ljudi razvije tijekom noći, a jedna je studija pokazala kako se javljaju u ciklusu što znači da će se javiti uvijek u slično vrijeme. To može značiti da se ona javila tijekom sna i vi ste se probudili s jakom glavoboljom. Jedan od načina sprječavanja migrene je i stavljanje naglaska na vođenje dnevnika glavobolje, u kojem će pacijent zabilježiti i identificirati svoje osobne rizike koji mogu potaknuti napadaj migrene.
4. KOFEINSKA APSTINENCIJA
Kako kofein može utjecati na dotok krvi u mozak, dr. Sachdev, a ako jedan dan niste popili dovoljno kave, može doći do kofeinske apstinencije i neuroloških nuspojava, što je slično odvikavanju od drugih opijata. Kako većina ljudi kavu pije upravo ujutro, glavobolja kao posljedica se može javiti odmah nakon buđenja. Kako biste pobijedili ovo stanje, pokušajte ne konzumirati kofein poslijepodne, a za počekat nemojte naglo prestati piti kavu već ju polako zamijenite beskofeinskom.
5. MOŽDA "ŠKRIPITE" ZUBIMA U SNU
Stiskanje zubi može uzrokovati napetost u zglobovima koji vežu čeljust, a ta napetost može se pretvoriti u glavobolju ali možete osjetiti i bol u čeljusti. Ako mislite da je za vaše glavobolje odgovoran ovaj problem, obratite se liječniku kako bi predložio rješenje.
6. PILI STE ALKOHOL PRIJE SPAVANJA
Bilo da ste popili čašu vina nakon večere ili poslijepodne, možete se probuditi s glavoboljom. Razlog leži u tome što alkohol utječe na nekoliko transmitera u mozgu koji su povezani s glavoboljom. Jennifer Wider, stručnjak za zdravlje žena navodi kako je alkohol i diuretik što znači da može doći do dehidracije, koja je također povezana s glavoboljom.
7. NUSPOJAVA LIJEKA
Ponekad za glavobolju mogu biti odgovorni lijekovi. Ako mislite da je su problem hormonske pilule, možete s liječnikom promijeniti terapiju.
8. ANKSIOZNOST I DEPRESIJA
Osobe koje pate od depresije i anksioznosti su sklone glavoboljama, posebno tenzijskim, ali i migrenom. Osobe koje pate od migrene će često iskusiti jači umor, što može negativno utjecati na svakodnevicu. Ako mislite da je to vaš problem, potražite stručnu pomoć.
9. POJELI STE NEŠTO ŠTO VAM NE ODGOVARA
Ako patite od alergija ili ste osjetljivi na hranu, upravo to mogu biti okidači glavobolje, stoji u studiji objavljenoj u magazinu Journal of Headache and Pain. Razlog za pojavu glavobolje može biti upala koja se javlja nakon što pojedete namirnicu koja vam ne odgovara.
10. PONEKAD UZROK MOŽE BITI OZBILJAN
Kada joj se netko obrati radi čestih jutarnjih glavobolja, dr. Williams kaže kako je uvijek oprezna jer postoji i mala šansa da se radi o ozbiljnom uzroku kao što su tumor ili izraslina. Osobe koje imaju tumor na mozgu često se bude uz jake glavobolje, a to se posebno često događa kako tumor raste. Iako ovo nije čest razlog, ali se ipak treba provjeriti.
